迷走神経刺激には、以下の効能が期待されています。

・認知症改善
・炎症性疾患改善
・脳梗塞後麻痺の改善
・ストレスケア
・難治頭痛、てんかん改善
・発達障害改善
・身体パフォーマンス向上
・リハビリテーション

現在、迷走神経刺激は様々な研究がされており、注目されています。
特に、非侵襲性の刺激である経皮的耳介迷走神経刺激（taVNS）は、手術を必要としない迷走神経刺激方法として注目されています。

弊社が取り扱っておりますVagal Healer（ヴェーガルヒーラー）は、非侵襲性で、どこでも迷走神経を活性化させることができる画期的なデバイスです。
音・振動・熱による３つの技術を用いて、既存の迷走神経活性化デバイスとは違い、心地のよい迷走神経賦活を促します。

Vagal Healer（ヴェーガルヒーラー）

他にも、迷走神経活性化による効能については、下記より詳細に説明されております。

迷走神経刺激は脳への新しいアプローチ&治療法である

是非、ご参照下さい！

当HPに該当商品のページを追加しました、是非ご覧ください。

販売ページはこちらから。

これまでセリスタ株式会社様のWebセミナーやハンズオンセミナーで末武院長が講演した、
次世代のヘルスケアの迷走神経活性化の電子書籍が発売にされましたので、ご案内させていただきます。

次世代のヘルスケアは　迷走神経から！！
わかりやすい対話形式で解説しております。

ぜひ、ご一読ください！

『専門医が提唱！驚異の迷走神経活性化で健康、人生が変わる！』

電子書籍（kindle版） – 2025/2/18
末武 信宏 (著)

この時期に特に注意が必要なのが熱中症です。

熱中症は、体内の水分や塩分のバランスが崩れ、体温調節がうまくいかなくなることで発生します。

実は、自律神経がこの体温調節に深く関わっているのです。

自律神経は、交感神経と副交感神経の2つから成り立っています。

交感神経は活動時に優位になり、副交感神経は休息時に優位になります。

この2つの神経がバランスを取りながら、私たちの体温調節や内臓の働きをコントロールしています。

特に、暑い環境では交感神経が活発に働き、汗をかくことで体温を下げようとします。

しかし、気温が急激に上がると、この自律神経の調節が追いつかず、体温が上がりすぎてしまうことがあります。

これが熱中症の一因です。

さらに、エアコンの効いた室内と暑い屋外を頻繁に行き来することで、

自律神経に大きな負担がかかり、

体温調節がうまくいかなくなることもあります。

熱中症を予防するためのポイント

1. 適切な水分補給: 喉が渇く前にこまめに水分を摂ることが重要です。特に、汗をかくことで失われる塩分も補給できるよう、スポーツドリンクなどを活用すると良いでしょう。
2. 涼しい環境での休息: 暑い環境に長時間いると自律神経が疲れてしまいます。適度に涼しい場所で休憩をとり、体を冷やすことが大切です。
3. エアコンの適切な使用: エアコンの冷気に直接当たると体が冷えすぎてしまうため、温度設定は26〜28度を目安にし、風が直接当たらないように工夫しましょう。
4. 服装の工夫: 通気性の良い衣服を選び、汗をかいてもすぐに乾く素材のものを着ることで、体温調節がしやすくなります。

自律神経を整える生活習慣

規則正しい生活習慣も、自律神経のバランスを整えるためには欠かせません。

毎日の睡眠を十分に取り、バランスの取れた食事を心がけることで、自律神経の働きをサポートできます。

また、軽い運動やリラクゼーション法（深呼吸や瞑想など）を取り入れることで、

副交感神経を刺激し、リラックスする時間を持つことも効果的です。

このように、自律神経のバランスを保つことは、熱中症予防にも直結します。

日常生活で意識しながら、健康的な夏を過ごしましょう。

しかし、新しい環境や仕事に慣れてきたこの時期に注意が必要なのが「5月病」です。

今日は、5月病についてその原因や対策を詳しくお伝えします。

5月病とは？

5月病は、新年度や新学期が始まった4月に新しい環境に適応するために頑張っていた心身が、

5月に入り疲れが出てしまうことで発生する心身の不調を指します。

正式な医療用語ではありませんが、多くの人々がこの時期に経験するため広く知られています。

5月病の主な症状
5月病の症状は個人によって異なりますが、一般的には以下のようなものが見られます。

疲労感：常に疲れている感じが抜けない。
意欲低下：仕事や勉強へのやる気が出ない。
眠気：昼間に強い眠気を感じる。
食欲不振：食欲がない、または過食気味になる。
不安感：将来や現在の状況に対する不安が強まる。

5月病の原因
5月病の主な原因はストレスと環境の変化です。

4月に新しい環境や人間関係に慣れようと頑張ることで、無意識のうちにストレスが蓄積されます。

ゴールデンウィークが終わると一息つく間もなく、再び日常の忙しさに戻るため、身体と心が追いつかず不調をきたしやすくなります。

5月病対策
では、5月病を予防・改善するための対策を見ていきましょう。

リラックスする時間を持つ
日常の中でリラックスできる時間を作りましょう。読書、音楽、入浴など、自分がリフレッシュできる方法を見つけてください。

適度な運動をする
運動はストレス解消に効果的です。散歩やヨガ、軽いジョギングなど、自分のペースで続けられる運動を取り入れてみましょう。

規則正しい生活を送る
睡眠や食事のリズムを整えることは、心身の健康を保つ基本です。特に、しっかりと睡眠をとることが重要です。

周囲の人と話す
悩みや不安を一人で抱え込まず、信頼できる友人や家族に話してみましょう。話すことで気持ちが軽くなることがあります。

無理をしない

新しい環境で頑張りすぎず、自分のペースを大切にしましょう。必要なら休息を取ることも大切です。

最後に
5月病は誰にでも起こりうるものですが、早めの対策と自分自身を大切にすることで乗り越えることができます。

もし、症状が長引いたり、深刻な場合は専門の医療機関に相談することも考えてください。

様々なプロジェクトで活躍しています。

今回はその活用事例をご紹介します。

火星への有人宇宙飛行（MARS‐500プロジェクト、2009－2011）に関する地上実験

まずは、火星への有人宇宙飛行（MARS‐500プロジェクト、2009－2011）に関する地上実験が挙げられます。

このプロジェクトでは、乗組員の健康評価や管理システムを含む生命維持サポートに関する様々な生物医学的テクノロジーがテストされました。

その中には、Biocom Technologies社の自律神経測定システムも使用されました。

このプロジェクトは500日間行われ、特別に選ばれた6人の被験者が火星までの飛行条件を模した隔離された気圧チェンバーに入れられ、実験が行われました。

PTSD治療の為のバイオフィードバックとニューロフィードバックの進歩

次に、PTSD治療のためのバイオフィードバックとニューロフィードバックの進歩が挙げられます。

East Carolina大学と米海兵隊負傷兵大隊イーストの共同で実施された最適パフォーマンス訓練の一環として、

自律神経測定システムが活用されました。

戦争負傷兵の中にはPTSDに陥る人も多く、その原因に自律神経の状態の悪化が関係しているとされています。

教育により子供たちの感情的レベル（EQ）を高める（エクスプレス プロジェクト）

最後に、教育により子供たちの感情的知識（EQ）を高めるためのプロジェクトで自律神経測定システムが使用されました。

イギリスのサザンプトン市教育委員会によるプロジェクトでは、市内の87校の学生を対象に、感情的知識を高めるための取り組みが行われました。

これらの事例からも分かるように、自律神経測定システムは様々な領域で活用され、その効果が実証されています。

日本国内でも、商品開発や大学の研究などで積極的に活用されていることが報告されています。

前回に引き続き、毎日簡単にできる自律神経を整えるための生活習慣をご紹介します。

夜ご飯は寝る３時間前までに摂ること

寝る直前に大量の食事を摂ると、消化器官が活発に働き始めます。

この状態で眠ると、消化器官の活動が睡眠の質を低下させる可能性があります。

また、体温の上昇が眠りにくさを引き起こすこともあります。

夜ご飯は寝る３時間前までに摂ることで、睡眠の質を向上させることができます。

ゆっくり入浴すること

入浴すると身体が温まり、副交感神経の活性化が促されます。

その結果、心拍数や血圧が低下し、リラックスした状態になります。

入浴後に布団に入ることで、入眠しやすくなり睡眠の質が改善されます。

ただし、入浴の時間や温度は個人差がありますので、

自身の体質や好みに合わせて調整することが重要です。

自律神経を整えるには毎日の生活習慣を意識することが重要です。

夜ご飯の摂り方や入浴方法など、日常生活で気をつけることが自律神経のバランスを整える手助けとなります。

また、自律神経を整える方法として肺活もオススメです！

前回に引き続き、毎日簡単にできる自律神経を整えるための生活習慣をご紹介します！

朝ご飯は必ず食べること

朝食と自律神経は密接に関連しています。

朝食を摂ることで体に栄養が供給され、血糖値が安定し、自律神経のバランスが整いやすくなります。

特に、朝食後の血糖値の上昇に伴うインスリンの分泌が、交感神経と副交感神経のバランスを調整します。

姿勢をよくすること

適切な姿勢を保つことは、自律神経のバランスを維持するために重要です。

良い姿勢を保つことで、体の構造が正しく支えられ、神経系や内臓にかかる圧力が軽減されます。

これにより、自律神経のバランスが良好に保たれます。

次回も自律神経を整える習慣についてご紹介します！

また、自律神経を整える方法として肺活もオススメですので、ぜひ取り入れてみてください。

その自律神経を整えるためには、どのような生活習慣を心がけるべきでしょうか？

今回は、毎日簡単に取り入れられる自律神経を整えるための生活習慣をご紹介します。  

朝日を浴びること

自律神経のコントロールには「時計遺伝子」という体内時計が関与しています。

朝日を浴びることで体内時計のリズムが安定し、自律神経も整います。  

コップ１杯の水を飲むこと

朝起きたらまずコップ1杯の水を飲むことで、胃腸が刺激され消化が促進されます。

また、水分補給によって体の水分バランスが整い、代謝も活性化されます。  

歯をしっかり磨くこと

口内の清潔さは自律神経のバランスに影響を与えます。

歯を磨くことで口腔内の清潔さを保ち、体内の炎症反応を抑えます。

さらに、口腔内の清潔感はリラックスした状態を促し、自律神経を整える助けになります。

  次回も自律神経を整える習慣についてご紹介します！

また、肺活も自律神経を整える方法としてオススメですので、ぜひ取り入れてみてください。

不整脈

緊張型頭痛

慢性疲労症候群（CFS）

不眠症

線維筋痛症

うつ病や不安障害

まとめ