自律神経失調症について【その２】-自律神経失調症の原因

今回は自律神経失調症の主な原因についてご紹介します！ 自律神経失調症の原因は様々ですが、 その中でも特に気を付けたいのは以下の４つです。

生活リズムの乱れ

睡眠不足や不安定な食生活を続けていると、 生活全体のリズムが乱れて自律神経バランスに悪影響があります。

精神的・身体的ストレス

精神的なストレスや身体的な負担も自律神経の乱れを引き起こす原因です。 日常生活での人間関係や仕事のストレス、過労や病気などの身体的な負担が増えると、 交感神経と副交感神経のバランスが乱れ、その結果自律神経失調症の症状が現れる可能性があります。

ストレスに弱い体質

人によってはストレスに対して過敏な体質だったりします。 他の人に比べてちょっとしたことでも体調を崩しやすくなるため、 環境を上手く整えたり、上手くストレスと付き合っていく為の方法を 模索していく必要があります。 また、思春期や更年期、また体調が優れない時にも、自律神経の乱れが生じやすくなります。

女性ホルモンの影響

女性ホルモンの影響も自律神経失調症に関連しています。 女性は生理周期や妊娠、更年期などによって ホルモンバランスの変動がしやすいため、 それに伴って自律神経バランスも影響を受けることがあり、 自律神経失調症の原因となる場合があります。

まとめ

これらの要因が組み合わさることで、自律神経失調症の症状が現れる可能性が高まります。 そのため、生活環境や体調の変化に敏感に注意し、適切なケアや対策を行うことが重要です。 もし上記のような自律神経失調症の原因に心当たりがあるなら 上手く改善できるように向き合っていきましょう！ 次回は自律神経失調症の４つのタイプについてご紹介します！ また、一般社団法人日本臨床内科医会の冊子でも詳しく紹介されています。